top of page
תמיד רצית להתחיל לתרגל יוגה ולא ידעת איך? או שהרגשת שזה לא בשבילך?
מתרגלת יוגה ורוצה להעמיק עוד אבל לא לעשות קורס מורים?
מרגיש.ה שמשהו חסר לך בהבנה של התרגול?
רוצה להתחיל לתרגל יוגה לבד בבית?
רוצה לקחת את התרגול שלך לרמה הבאה?
רוצה להיות חלק מקבוצה תהליכית וקהילתית?
אם ענית כן ואת ואתה מרגישים את הקריאה להתחיל לתרגל יוגה או להעמיק אל תוך התרגול הקיים שלכם אז הקורס הזה הוא לגמרי בשבילך :)
בקרוב יפתח המחזור החמישי
השאירו פרטים לקבלת עדכון על התאריך המדויק.
מה הולך להיות בקורס?
נעמיק אל תוך תרגול היוגה כתרגול פיזי, אנרגטי ותודעתי.
כל תרגול נעמיק בקבוצת תנוחות מסויימת, נעמיק אל תרגול המדיטציה ונלמד טכניקות נשימה שונות (פראניאמה).
נדייק עבודה של נשימת אוג׳יי, עבודה עם באנדות, פראנה- אנרגיית החיים ועוד מלא דברים מדהימים ומעודנים.
המפגש האחרון יוקדש לדגשים ותמיכה ל-איך להתחיל לתרגל לבד בבית עם כל הידע שלמדנו במהלך הקורס.
בנוסף תקבלו חוברת קורס מושקעת עם כל הידע מהקורס שישמר אתכם לתמיד!
לאחר הקורס
תוכלו לתרגל יוגה בקבוצות לכל הרמות,
תרגישו יותר בנוח ובבית בתרגול היוגה שלכם,
תוכלו לתרגל יוגה לבד בבית,
תבינו את תרגול היוגה לעומק, הרבה מעבר למה שמספיקים בשיעורים רגילים,
תכירו את עצמכם ואת הגוף שלכם הרבה יותר טוב!
תוכן קורס
שיעור רביעי-
BALANCE AND FOCUS
נתרגל שיווי משקל על הרגליים והידיים.
עבודת דרישטי- מיקוד המבט החיצוני לכדי מיקוד פנימי.
פראנה (אנרגיית החיים) ו-ואיוס פנימיים.
שיעור שלישי-
OPEN HEARTS AND FILL WITH ENERGY
נלמד לתרגל כפיפות לאחור בצורה בריאה לגוף ולעמוד השדרה.
נלמד ונדייק- מה הן הבאנדות- האיסופים האנרגטיים.
שיעור שני-
BEND AND TWIST
נתרגל
כפיפות לפנים ופיתולים
ונכיר, נלמד ונדייק את נשימת האוג'יי
שיעור ראשון-
השתרשות וצמיחה
מה היא יוגה?
תנוחות עמידה, השתרשות והתארכות
מ.עצבים אוטונומית והקשר שלה על מצב הרוח, נשימה, גוף.
שיעור שביעי-
בניית תרגול אישי
נלמד איך להתחיל לתרגל בבית, איך לבנות את התרגול לפי מצבים שונים ואיך להתמיד.
מעגל סיום וחיבוקים.
שיעור שישי-
שמש וירח
נלמד את סדרת הברכות לשמש ונתרגל ין יוגה ותרגול רסטורטיבי
נחשף לתרגילי הפרניאמה: נאדי שודהנה וקפלבטי
שיעור חמישי-
הלב מעל הראש
נלמד ונתרגל תנוחות הפוכות כמו עמידת ראש ועמידת כתפיים
ונלמד קומבהקות- עצירות נשימה
עלות הקורס
תעודכן עם תאריך פתיחת הקורס
המחיר כולל
7 מפגשים פרונטליים שבהם נלמד המון
נגלה דברים חדשים
נכנס לעומק התרגול מבחינה פיזית, נפשית ואנרגטית
ונחווה תחושות מעודנות שאולי לא חווינו עד היום.
כניסה חופשית לכל השיעורים השבועיים תוכלו במחיר הקורס לתרגל יוגה ללא הגבלה!
חוברת קורס מושקעת שבתוכה חומר יקר ערך שישאר איתכם לתמיד!
תמיכה וליווי שלי בקבוצת וואטסאפ שתפתח לקבוצה והזמינות שלי תמיד לכל דבר
-
האם אפשר להצטרף לקורס בזום?הקורס הוא קורס פרונטלי. במידה ויהיו שינויים במצב נחליט בין כולם האם נמשיך את הקורס בזום או נמתין. במצב שמישהו/י ממשתתפי הקורס נמצא בבידוד אתן אפשרות להצטרף בזום
-
אם מעולם לא תרגלתי יוגה האם הקורס מתאים לי?לחלוטין. בקורס נעמיק אל תוך התרגול ונלמד את הבסיס והקווים המנחים של תנוחות היוגה, הנשימה ועוד.
-
האם מקבלים תעודה בסוף הקורס?הקורס הוא לא קורס מורי יוגה ולא מקבלים תעודה בסופו. מקבלים מלא ידע ומוטיבציה לתרגול.
-
אני מתרגל/ת יוגה כבר תקופה, האם הקורס מתאים לי?"לגמרי! אם מעניין אותך להעמיק בדברים שבשיעור רגיל לא תמיד מספיקים, רוצה להבין, לחוות ולתרגל בצורה מעמיקה ויסודית, לגלות חלקים נוספים ביוגה מעבר לתרגול התנוחות, ולקבל כלים לתרגול יוגה ביתי אז הקורס לגמרי מתאים לך
-
האם יש הנחה אם מגיעים בזוג?כן :) יש הנחה של 10 אחוזי הנחה מהמחיר אם מגיעים בזוג או יותר. המחיר מתעדכן באופן אוטומטי באתר התשלום. זוג יכול להיות כל שני אנשים שמגיעים יחד. אם אתם/ן מסתבכים/ות עם התשלום באתר תפנו אליי. יובל 052-3335041
-
הקורס הוא לימודים עיוניים?רוב הקורס הוא עבודה עם הגוף. בתחילת המפגש מדברים קצת על הנושאים הנלמדים ואז חווים אותם דרך הגוף. מי שיותר קל לו ללמוד בעזרת קריאה יש את החוברת קורס שמלווה אותנו. ומי שנעזר בכתיבה בשביל ללמוד, יוכל לכתוב את כל הדיוקים והחידודים שאנחנו חווים ואולי לא כתוב בצורה הזאת בחוברת.
תלמידים מספרים
_edited.png)
הקורס אפשר לי להבין יותר לעומק תנוחות שונות, ובעיקר נתן לי ביטחון בעצמי והעלה לי את המוטיבציה לתרגל יוגה גם בשיעורים ובעיקר בבית. בנוסף למדתי על היוגה קצת מעבר, הבנתי את ההגיון מאחורי הנשימות והתנוחות ולמה נועדה כל תנוחה.
מאיה ירקוני
לא הגעתי לקורס עם רקע בתרגול יוגה, מעבר לתרגול על בסיס כמה סרטונים ביוטיוב. יובל לימדה אותי את היסודות, את הרציונל שמאחוריהם ואת היכולת לבנות לעצמי את התרגול, בהתאם לעקרונות האלו. התרגול מתבצע בקבוצה קטנה ואינטימית, ובתשומת לב רבה לכל אחד מהתלמידים. את כל זאת, יובל עושה בנעימות רבה ובנגישות, גם מחוץ לשעות הקורס, תוך התחשבות במגבלות ובניסיון של כל אחד מהתלמידים. ממליץ בחום לכל מי שמעוניין להתחיל ללמוד מאפס או לדייק ולשפר את היכולות הקיימות.
אבישי קפלן
הקורס היה מקיף ומהנה, התרכזנו ב"מאחורי הקלעים" של הנושאים השונים וביישומם, דבר חשוב שלא יוצא לעשות בשיעורים רגילים. ממליצה לכל מתרגל ☺️
שיר טל
עברתי חוויה מדהימה בקורס, למדתי המון ידע תיאורטי ולמדתי לדייק את התנועה על ידי הקשבה לעצמי והכי חשוב נהניתי מכל רגע בקורס.
גלית פאר
חוויה מדהימה, יובל מדוייקת וסבלנית! בבקשה תעשי יסודות #2🙏
שימי אזוט
bottom of page